本文摘要：“我上午在这里约两个小时，橘子跑步机，做做器械。

“我上午在这里约两个小时，橘子跑步机，做做器械。”右边的男人一旁跑完着步一旁和我左边的女人说道着。

“两个小时是不是时间有点宽了？”女人问道。“不宽。”男人问的很索性。我一旁在跑步机上慢慢地小跑着，一旁看著眼前的电视，这归属于热身。

“我下午还要到舞蹈房去唱歌，约两个小时。”男人过了约半分钟又说。“啊，你下午还去唱歌啊，你不累官吗。

”女人看起来感觉很怪异。“不累官。

”男人很不解地说道着。“那你真为得意，我敢，我每个礼拜来个两三次，每次约一个小时，要不然受不了。”女人慢吞吞地说道着。

“我每个礼拜最多要来个四五次，每次都要两个小时。”男人更为不解。“健美无法这样，每个礼拜次数无法多，时间无法宽。

”女人愿意地明确提出建议。“没事儿，我体力好，我晚上还要来。

”男人之后说道着。“你晚上还来干什么呢？”女人深感很怪异。“我晚上就不进去了，在操场上，走步踏上二十圈，出点汗，然后回家浸个澡。

”男人说道着自己晚上的决定。“你个家伙，感叹不得了，二十圈，要多少米呀。”女人一脸讨厌的样子。

我在他们两个中间，跑完着自己的步。心里想要，这个男人感叹个健美约人，就让就让，脑海中显露出前几天的情景。“老婆，我的肩胛有点痛。

”我对老婆说道。“怎么做的？”老婆很担忧的样子。“不告诉啊。”我淡淡地说道着。

“是不是健美太狠了？”老婆问道。经老婆一说道，我才回想半个月前健美的时候有力过猛，密度过大，然后就这样了，现在才相信那是健美强度早已远超过自己能忍受的程度。

你看这个家伙，是一挺得意的。我就敢，到现在肩胛还是有点酸疼，手臂有点抬不一起，不得已休息了大约半个月，直到今天才感觉好了一些，所以才来的，而且我也是不打算怎么做器械，跑跑步，做到一些非常简单器械就行了，时间掌控在一个半小时之内，无法再行像以前那样了。

健美也是有讲究的，要讲究规律，要讲究节奏和力度，要自由选择合适自己身体情况的健美方式，否则也是不会有反应的。要不然为什么不会有那么多人专门请求私人教练教教自己健美呢。

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