本文摘要：东方保健品网简介：专家指出，天然鱼油中所含DHA是神经系统细胞生长及保持的一种最重要元素，鱼油中所含的EPA成分虽然也具备调节血脂、软化血管的起到，但是应该理解的是，鱼类本身并无法制备DHA，而是因为不吃了所含DHA的藻类在体内有所累积，因而纯度并不低。

东方保健品网简介：专家指出，天然鱼油中所含DHA是神经系统细胞生长及保持的一种最重要元素，鱼油中所含的EPA成分虽然也具备调节血脂、软化血管的起到，但是应该理解的是，鱼类本身并无法制备DHA，而是因为不吃了所含DHA的藻类在体内有所累积，因而纯度并不低。商家对鱼油的健脑、提升智力等功效多为高估甚至欺诈宣传。

随着环境污染的日益加剧，鱼油内更容易残余汞等重金属污染，对人体构成危害。而另有专家认为，由于某些鱼类所含汞，而汞污染物的大量不存在，不会伤害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎不吃鱼油。美国有数研究证明长年足量地摄取DHA可将孩子的智商提升7%，视力提升0.2%。

由于深海鱼油含有大量DHA，出了一些家长为孩子以备的“补品”。但婴幼儿缺少适当的酶，对深海鱼油中的汞无法“止痛”，服用后效果有可能适得其反。幼儿、儿童及青少年必须补足不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补足，而是从食物中长时间补足，比如：通过用于不含藻油DHA的食用油来补足DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生于后的数目不出随年龄的快速增长而减少，神经细胞的网络要减少，脑细胞要扩充，这些都须要大量的DHA及EPA。

补足不饱和脂肪酸还具备提高记忆的保健作用。鱼油中含有DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以减缓大脑萎缩，避免大脑功能衰落。

每天服用深海鱼油不多达3克的情况下，对大多数人来说都是安全性的。服用深海鱼油剂量过低，不会造成血液容易凝固，减少发炎的风险。下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意： 肝病 摄取低剂量的鱼油可能会减少肝病患者发炎的危险性。海鲜过敏者 对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂入，也可能会经常出现过敏症状。

因此，此类人群自由选择鱼油类产品时，必须慎重。躁郁症患者 摄取低剂量的鱼油可能会减少躁郁症患者的症状。

但研究指出必要剂量鱼油对双向型抑郁症有提高效果。抑郁症 摄取低剂量的鱼油可能会减轻抑郁症。

糖尿病 摄取低剂量的鱼油可能会使血糖掌控更为艰难。高血压患者 深海鱼油可以减少血压。

因此正在服用降压药的人，摄取低剂量的鱼油可能会导致血压太低。家族性腺瘤性息肉 摄取低剂量的鱼油可能会更进一步减少家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

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